Mein Angebot

Angebot

Es gibt Situationen im Leben, da hat man das Gefühl, man ist mit seinem Latein am Ende, weiß nicht weiter und dreht sich im Kreis. Der Hintergrund solcher Gefühle kann vielfältig sein...

  • Angst vor einer neuen Situation
    (Trennung, Scheidung, Verlust des Partners, Verlust des Arbeitsplatzes)
  • Negative Gedanken, Selbstzweifel und Zukunftsängste
    (z.B. depressive Verstimmungen, Ängste, mangelndes Selbstbewusstsein)
  • Unbewältigte Konflikte in Vergangenheit und Gegenwart
    (Konflikte in der Familie oder der Paarbeziehung, Probleme bei der Erziehung)

Hier ist Hilfe zur Selbsthilfe nötig und diese möchte ich Ihnen anbieten. In einem geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit alles was Sie bewegt, offen anzusprechen und gemeinsam suchen wir dann nach Ihrem persönlichen Weg, den Sie mit Hilfe Ihrer Potenziale und Ressourcen Schritt für Schritt gehen können.

Durch den lösungsorientierten Ansatz sind in der Regel nur wenige Beratungseinheiten (ca. 5-7) notwendig, so dass Ihre Kosten in einem überschaubaren Rahmen bleiben.

Einzelberatung / Coaching

Einzelberatung / Coaching

Bei seelischen Nöten in belastenden Lebenssituationen und psychischen Problemen kann eine systemische Beratung oder ein systemisches Coaching hilfreich sein.

Als ausgebildete systemische Therapeutin und Beraterin unterstütze ich Sie bei Depressionen, Ängsten und Phobien, Anpassungsstörungen, Sinnkrisen und bei einem Burnout (Erschöpfungsdepression). In dem geschützten Rahmen des Einzelsettings können Sie Vergangenes reflektieren, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster erkennen und gemeinsam mit mir neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entwickeln.

Coaching als Hilfe zur Selbsthilfe ist die Methode der Wahl bei Ziel- oder Entscheidungsfindungen, Gesprächsvorbereitungen, in beruflich oder privat schwierigen Situationen. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und Ihr Handlungsspektrum erweitert!

Paarberatung

Paarberatung

Wenn aus zwei Menschen ein Paar wird, treffen auch immer zwei Individuen mit unterschiedlichen Lebensgeschichten, Erfahrungen, Ansichten und Einstellungen aufeinander. Dies kann im Zusammenleben zu Konflikten führen. Leicht können dann aus anfangs kleinen Unstimmigkeiten länger andauernde Krisen werden, die das Zusammenleben für beide Partner beeinträchtigen.

In der Paarberatung unterstütze ich Sie als allparteiliche Beraterin bei der Suche nach tragfähigen Lösungswegen für bestehende Konflikte. Gleichzeitig lernen Sie auch in Zukunft mit Konfliktsituationen besser umzugehen und Krisen selbstorganisiert zu überwinden.

Die Bereitschaft sich bestehenden Konflikten konstruktiv zu stellen, ist schon der erste wichtige Schritt zur positiven Veränderung!

Familienberatung

Familienberatung

Nichts kann so schön sein, aber nichts kann mitunter auch so anstrengend sein wie das Familienleben!

Das Bild der heilen Familie in unseren Köpfen korrespondiert nicht immer mit unserer täglich erlebten Realität. Wenn bestehende Konflikte das tägliche Miteinander belasten, ist Hilfe von Außen notwendig.

Dies kann z.B. der Fall sein, wenn...

  • unterschiedlichen Erziehungsansichten bestehen,
  • äußere Umstände (z.B. Wohnortwechsel, Krankheits- oder Todesfall, Trennung, Scheidung, neue Partner) die Familie belasten,
  • Ihr Kind verhaltensauffällig ist,
  • die Beziehungen einiger Familienmitglieder untereinander gestört sind,
  • oder Sie ein anderes Anliegen quält.

In dem geschützten Beratungsrahmen können Sie Ihre Probleme offen ansprechen und gemeinsam suchen wir nach tragfähigen Lösungen für Ihr spezielles Anliegen.

An den einzelnen Beratungsterminen müssen nicht immer alle Familienmitglieder teilnehmen.

Entspannungstraining

Entspannungstraining

Hektik und Stress durch steigende Anforderungen sowie ständige Reizüberflutung durch die Medien bestimmen unser Leben im Alltag. Daraus resultieren häufig Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen, innere Unruhe und Gereiztheit.

Um regenerieren zu können und zur Gesunderhaltung sind Ruhe, Entspannung und guter Schlaf wichtig.

Durch ein gezieltes Entspannungstraining helfe ich Ihnen negativen Stress abzubauen. Mit Hilfe geführter Phantasiereisen, in die Übungen aus dem Autogenen Training eingebettet sind, nehmen Sie einen Kurzurlaub vom Alltag.

Das Autogene Training ist ein Autosuggestionsverfahren, das eine Tiefenentspannung bewirkt. Durch die systematische Wiederholung einfacher Formeln von Ruhe, Schwere und Wärme nehmen Sie Einfluss auf körperliche Vorgänge, die sonst nur durch das vegetative Nervensystem gesteuert werden, also nicht unserem direkten Einfluss unterliegen. Das Autogene Training hat sich besonders bei Schlafstörungen, Prüfungsangst, Bluthochdruck, zur Stressbewältigung und als Burnout-Prävention bewährt.

Sie erleben eine Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, sind ruhiger, gelassener und ausgeglichener, Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit wird gefördert.

Das Entspannungstraining kann auch therapeutisch unterstützend sehr gut in die Behandlung von depressiven Verstimmungen, Ängsten oder der Suche nach neuen Wegen eingesetzt werden.

Berufswegplanung

Berufswegplanung

Nur die wenigsten Menschen wissen schon in der Schule welchen Beruf sie später ausüben möchten und bleiben dann auch ein Leben lang dabei. Doch die richtige Berufswahl ist so wichtig, weil wir uns nur wohlfühlen, wenn wir unsere Gaben und Talente gut einsetzen können.

Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, was sie alles können und gerade die Tätigkeiten, die sie besonders gut können, werden ignoriert, weil sie so selbstverständlich sind. Hier bietet der Blick von außen Abhilfe.

Durch die bewusste Auseinandersetzung mit den persönlichen Fähigkeiten werden Sie sich Ihrer Stärken bewusst. Dies führt zu einer erweiterten Reflexion, Wahrnehmung und Präzisierung Ihrer Kompetenzen.

Mein Angebot der Berufwegplanung richtet sich daher an Berufsein- oder Umsteiger/innen.

Gemeinsam schauen wir uns Ihre bisherigen Tätigkeiten an, unabhängig davon wie und wo sie erworben wurden. Gelernt wird nämlich nicht nur in Schule und Ausbildung, sondern auch in anderen Zusammenhängen wie Familie, Freizeit oder Sportverein.

So gewinnen Sie einen Überblick über Ihre besonderen persönlichen Kompetenzen und können im Anschluss gezielt mögliche berufliche Einsatzgebiete finden.

Bewerbungscoaching

Bewerbungscoaching

Sie wissen in welchem Bereich Sie gerne arbeiten möchten oder suchen eine neue Arbeitsstelle, aber...

  • Ihre letzte Bewerbung liegt Jahre zurück?
  • Sie verschicken viele Bewerbungen, aber bekommen nur Absagen?
  • Sie erhalten Einladungen zu Vorstellungsgesprächen, aber können sich dann nicht positiv präsentieren?

Im Bewerbungscoaching geht es darum, Sie fit für alle Phasen einer Bewerbung zu machen! Gemeinsam schauen wir uns Ihre bisherigen Bewerbungsunterlagen und –strategien an und optimieren Ihren Auftritt!

Ich unterstütze Sie professionell...

  • beim Erstellen einer vollständigen Bewerbungsmappe nach den aktuellen Standards mit Anschreiben, Deckblatt und Lebenslauf
  • bei der Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch
    (Fragen und Antworten, Benimm-Regeln, Small-Talk)
  • bei der Suche nach möglichen Arbeitsstellen
    (soziale Netze, Zeitung, Internet)